Mi a Creative Pause?

A Creative Pause egy strukturált mentális regenerációs HR-program.
Célja, hogy a résztvevők kiszakadjanak a napi mókuskerékből, csökkenjen a stressz-szintjük, visszatérjen a fókuszuk, és könnyedebben tudjanak együttműködni egymással – teljesítménykényszer nélkül.

Módszertan: saját fejlesztésű, strukturált mentális regenerációs módszer .

A módszer a ritmus, a hang, a figyelem és a csend tudatos váltakozására épül.

A módszer fókuszterületei

A Creative Pause különösen hatékony az alábbi területeken:

• idegrendszeri szabályozás

• stresszcsökkentés

• fókusz-visszaállítás

• együttműködés javítása

• mentális jóllét (mental well-being)

A program élményalapú megközelítéssel támogatja a mentális frissességet, a fókuszt és az együttműködést. 

Biztonságos keretek

A Creative Pause minden alkalma az alábbi alapelvekre épít:

• bármikor lehet passzolni

• nincs egyéni kiemelés

• minden gyakorlat vezetett

• a részvétel mindig szabad döntés

Ezek a keretek megteremtik a pszichológiai biztonságot, amely nélkül valódi ellazulás nem jöhet létre.

A zene szerepe

A zene a Creative Pause-ban eszköz, nem cél. A résztvevők testhangszereken (taps, lépés, légzés, ritmus) keresztül kapcsolódnak, egyszerű, ismétlődő ritmusképletek segítségével.

Választható elem: közös éneklés

Az éneklés opcionálisan jelenik meg, finoman vezetett formában: szöveg nélküli hangadás, egyszerű dallamtöredék vagy hangkitartás, közös, unisono megszólalás. 

Az éneklés meghívás, nem elvárás. Az énekhang velünk született hangszerünk, amely természetes módon segíti a feszültségoldást és az érzelmi felszabadulást.

A program két egymásra épülő részből áll:

RESET – lecsendesedés

Vezetett figyelem, csend és egyszerű ritmusgyakorlatok, amelyek segítik az idegrendszeri megnyugvást.

CONNECT – megújult kapcsolódás

Közös ritmus, testhangszerek és opcionális közös éneklés, amelyek természetes módon támogatják az együttműködést.